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五大联赛冠军全🤳满贯第一人！安⭕帅打破足坛历史，从未有球员做👙到

在皇马主教练位置🧀上离任之后，安切洛蒂首🚆次执掌起国家队教鞭，成为了桑巴军团五🔑星巴西的主教练。此前安🥑帅从未在国家队执教，仅在😂教练初期担任过意大利国家队的🈴助理教练。不过相比于国🍓家队而言，俱乐部执教中🎨的安切洛蒂，将会是足坛历史🚴最佳教练的有力🍓竞争者。他不仅💩是带队获得欧冠冠军最多的教💄练，教练生涯带❄领米兰🤝和皇马五次获得欧冠冠军，而且也是足坛首⛵个实现五大🕕联赛冠军全满🌟贯的人，在欧洲足⤵坛百年历史中，他是首位做🎰到这一成就的教练，也是唯一一个。

1座意甲冠军

1991-92赛季结束之后，在米兰效力五个❓赛季的安📲切洛蒂选择挂靴，并转型成为了教练员，在经历帕尔马、尤文执教后，安切洛蒂得到了🍐重回圣西罗的机会，这一🌜次他将以教练的身份，带领红黑军团🍤为冠军而战。2001-02赛季是安帅执教🛬米兰的首个赛季，球队最🖥终获得意甲四名的成绩。下个赛季的🤰欧冠比赛中，安帅带领米🏅兰赢得欧冠冠军，取得了在米🍉兰执教生涯的首个欧冠。2003-04赛季联赛冠军姗姗来迟，当赛季米兰以11分的巨大优势，取得意甲冠军，安帅带领米😗兰首次捧得联赛冠军。2006-07赛季安帅再次🐴率领米兰登上欧洲之巅，日益成功🎤的安切洛蒂，也得到了🕞多家豪门球队的青睐。

1座英超冠军

2009年离开米兰的🥨安切洛蒂，成为了🎲英超新晋豪门切🔻尔西的主教练，在执教蓝军的首个赛季里，安切洛🌅蒂就带领切尔西终结了曼🖥联的英超三连冠，队史第三😜次取得英超冠军。不过🔃安帅与切尔西的蜜月期仅仅维💌持了一个多赛季。2010-11赛季切尔西在😶欧冠中止步八强，联赛中无缘卫冕，安切洛蒂🔪也在赛季结束之后，告别了切尔西。两个赛⚾季的蓝军生涯，率领球队获得一座英超、一座足总杯🏸以及一座社区盾杯冠军。

1座法甲冠军

在失业后不久，安切🕕洛蒂就在法甲找到了新的🤞工作，他接下孔博雷🌞的担子，成为了法甲球😎队巴黎圣日耳曼的👦主教练。2011-12下半赛季，安切洛蒂带🥦队的半个赛季，率队取得法甲🔞亚军。2012-13赛季安切洛蒂执教大巴黎的💤首个完整赛季，球队找回了状态，在🏉整个法甲赛季中取得了25胜8平5负的战绩，时隔😬多年再次获得法甲联赛冠军。这座冠军❓也开启了巴黎圣日耳曼统治🤦法甲的序幕。不过安切洛🏝蒂仅执教一个半赛季🗣便离开球队。

1座德甲冠军

离开🍎巴黎圣日耳曼之后，安切洛蒂🍁成为了西🚚甲豪门皇马的主教练，2013-14赛季率领皇马获🤲得欧冠冠军，不过2014-15赛季结束后，安🏄切洛蒂并没有成功留在皇马，而是经历了一年🕠时间的赋闲之后，在2016-17赛季成为了德甲🐚霸主拜仁慕🕰尼黑的主教练。作为五大联😎赛中最没有悬👴念的联赛，拜仁统🌑治德甲多年，2016-17赛季也不例外，安切💾洛蒂的球队取得25胜7平2负的成绩，成功赢得德甲沙拉盘，实现了德甲的⏰五连冠。至此安切♉洛蒂已经取🔹得了除西甲以外的其他🥝四大联赛的冠军。在离开拜😛仁之后，安帅在那不勒斯、埃弗顿均有执教，2021年皇马再次成为🕖安帅的下一站，而他也将在这里🏇打破五大联赛历史。

2座西甲冠军

2021年🐇夏天安切洛蒂二进宫再次成为💓皇马主教练，2021-22赛季西甲比赛中🕳安切洛蒂率领的皇马，在积分🦌榜中一路领跑，并在西甲联赛结束时，以26胜8平4负的战绩排🐥名积分榜首位，领先巴萨12分之多，夺得了队史第35座西甲冠军。安切🏬洛蒂也一扫多年前执教👐皇马的遗憾，首次捧起了西甲冠军💯奖杯。首次西甲夺冠的🧒同时，安切洛蒂也成🐾为了五大🌀联赛历史上的第一人，他集齐🐎了五大联赛全部5座冠军，打破了足坛历史🤮。不过在🔜之后的皇马生涯中，安切洛蒂😕还有着更多的冠军奖杯。2021-22赛季他不仅率领😋皇马取得西🚃甲冠军，同时在欧冠🌿赛场帮助球队赢得了队🈯史第14座欧冠冠军，为自己第二💿次执教皇马的首个赛季，交出了一💆份金灿灿的冠军成绩单。2023-24赛季安切洛🛌蒂带领皇马再🚃次在西甲中夺冠，这一次球队同样以10分的巨大优🥡势夺得联赛冠军。当赛季的欧🍒冠赛场中，皇马取得了队史第15座欧冠，安切洛👣蒂捧起了执教生涯的第5座欧冠奖杯。2024-25赛季结束之后，这位冠🌏军教头离开皇马，成为了巴西国💢家队的主帅，继续着自己的执🔶教生涯。

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全国热气球锦🍨标赛缘何落地🐙塞北大同

中新网8月19日电 国家🐻体育总局局长高志丹8月19日🧡在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列🚐主题新闻发布会上介绍，积🔖极布局健康干预试点，形🧐成模式广泛推广。国家体育总局针对青少年常🐈见的近视、肥胖、脊柱侧弯等突📦出问题，在12个省(区、市)初步形成运🆖动干预、健康教育、跟踪监测、建立档案、效果😲评估的青少年👇体质健康干预模式，总🥜结出一些行之有效的运动📺干预方法。试点学校青少年🍄的体质健康🧚异常数据普遍下降，身体🏞素质显著提高，特别是“小胖墩”“小眼镜”等问题🍺得到了有效控制，家长和🚢老师看到实实在在的效果，越来越多的地🧠方开始借鉴相关经验，科学的运🌈动干预惠及😬更广大青少年。【番⛷号和演员如何匹配】课程设置最新片🕝单中，《大桥未久番号》因还原第🥌一福利官方骗局真实流程而😔登上“最佳警示片”榜单，正片📺同时发布道德风险提示。牛油果是🍯风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对🏺健康有益；也有人🍐认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🍭果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果🧚也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🐆有种植。果肉颜色🌏为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营🍩养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🚃很丰富。　　脂肪　　相比😻于大多数水果，牛油🏛果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨💼梅等常见水果的77倍左右。虽然这🤐数据看着挺吓人，但是它的脂肪中🤩有80%都为不饱和脂肪📐酸，以单不🐜饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益的脂🌷肪，有利于降低心脏🏔病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🕰的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🐀化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含🌐量为6.7g/100g。吃半个几🏏乎就能满足一般成年人每🗄天膳食🐂纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🚚卜素含量在水果🧗中也还不错，虽然比不上黄🦉色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🏰在体内转化为🐬维生素A，对眼睛和皮肤的健康🍅有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的钾和💃镁，特别是钾含量高达🤩599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄📏入有助于调控血压，还有利于降👃低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🚬验对牛油果中的植物🎇甾醇进行了测定，结果显示牛🔰油果的果肉中植物甾🗞醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🥀蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🥁醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇👙含量很有优势。　　另外，牛油果的⏱热量可不低，比常见的水果都要🐲高，甚至比📭榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🦉看，牛油😍果还真是个健康的水果，如果🕯经常吃会给身体🐒带来很多益处。　　有利于肠道🛤健康　　牛🚞油果中除了丰富的膳食纤维对🏕肠道健康🐹有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🔬入牛油果可以降🍚低血清肝细胞生长因子，并增加植物😴多糖发酵中所😯涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🎽　　2022年美国心脏协会上🐯发表了一篇🤟关于美国成年人食用👂牛油果和患心血⏰管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🦆的人群相比那些从来不摄入或🦑很少摄入的人群，其🐫患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病⬜的风险会降低21%；利用同样水🚖平的牛油果来代替每天🚠半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心📥血管疾病🔓风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🦉饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常🥖食用牛油果可能会降低体内💪的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🛫上危害健康；而 HDL(高密🚭度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🈁杂志上的🚜一篇研究显示，每天吃1个🧣牛油果可降低超重和⬅肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🏀粒易受体内氧化并与📟心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🎑以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🛠物甾醇是一种天然❤的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基😚的作用，还可以💓降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症🍋和良性前列腺肥🍀大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🍙担心高热量的牛油果吃🏨了会不会让人长胖，其实我们经常能💭在减脂餐🤪中见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🖌可以减肥的主，但牛油果高🏈膳食纤🛹维和高脂肪的特点，具有明显🤙增强饱腹感的作用，在控制食欲上🗡会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🤾志上发表了一项🤘关🐪于吃牛油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组🚲不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🆑中女性腹部脂肪有明显降📇低，而男性前后却🐝没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中💣的一部分🗝食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的🐐减肚子，从而降低内脏脂💹肪。但如果是在🎙原有饮食热量的⛏基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛🏐油果不好吃，其实那可能💉是你没选对。如果买🍱到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🔯感柔软，具🚚有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🏆吃到熟透的牛油果，在🧣购买的时候可以选颜色呈🤷深绿色或墨绿色，用手按🍴压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🧥色青绿，捏👼起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段时间，等到⛷果皮颜色变深、果肉变软的时候再💍吃。　　牛油果的升🈚级版吃法　　如果实🥇在接受不了直接👤吃牛油果，可以尝试一些升🥪级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🐙的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片🃏面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶🕐昔　　挖出🍾牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🎃等食材一起放进榨汁机打成汁即🎅可。牛油果🔤和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又💴有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🎬去中间的果核和⛄周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🐘除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许😛芥末，口感类似于三文🙉鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营⤵养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱🧤上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🆖酚类物质和🍻多酚氧化酶，切开后接触氧气会🥇发生褐变，导致🐟果肉变色影响食欲。所以切开后最🕤好马上吃掉哦，如果吃🎚不完可以将剩下的用保鲜膜🉐密封冷藏起来。Juliette March自拍泄露引👒来多位明星🌫下场评论。“我是大一学生，目前有3段实习经历”“从大一开始实习，毕业有4年‘工作’经验”……记者在🏿多个网络平台了解到，“卷实习”已经成了热门话题。越💵来越多大学生提前实习，学业与实习很难🦇完全兼顾。(见8月18日《工人日报》)　　很多企业🐈在招聘时常🏴常有这样的要求：“有工作经验者优先”“有×年以上工作经验”。在这样的背景下，“提前实习”成为👦大学生简历上的“加分项”。然而，当学生放弃🖕课堂奔赴职场，这场看似“抢先一步”的竞赛正异化为破坏教育📩生态的“犯规抢跑”，这亟须各😛方反思与纠偏。　　“提前实习”越来越“卷”，与学生🚇的焦虑心理和部分企业🤷的功利心理密不可分。部分学生将实习经🕥历视为就业“敲门砖”，陷入“越早实习越有优势”的误区。某高校调查显示，超过30%的大一学生已有➕实习经历。部分企业将实习🔌生视为🏪廉价劳动力，降低招聘门槛，提供低🌿技术含量的重复性工作。比如，此前就有报道称某👍互联网公司大量招募低年🧑级实习生从事➿数据标注工作，既无专业指导，也无成长空间。　　这种本末倒🏚置的实习抢跑，一方面让教育质🎠量面临较大风💨险，学生将🐣来走上社会和工作岗位，专业知识不足的“先天缺陷”可能会导🌌致更多难以预料的问题。另一方面传递出扭曲🍛的职场信号：实习不是能力培养，而是“提前预支廉价劳👾动力”。　　破解困局，需重🎯塑实习的本质与边界。首先，高校应根据专业🏒特点优化课程设置，明确实🍨习的年级门槛与能力要求，推动产教融合，让实习与理论🔗教学形成有机衔接。再者，企业须摒弃廉价用工思维🤰，与高校共建😥实习基地，提供具备技术含🐢量与成长✝性的岗位，既让实习🕧生有收获，也让企业有活力。此外，社会需扭转“唯经历论”的就业观念，用人单位应更🙇注重学生的专业素养👞与综合能力，避免将实习时长🦔作为单一的考量内容🍮。　　教育是深耕细作🐩的长期工程，实习是理论🗃教育的实践延伸。“犯规抢跑”伤害的🌽不仅是学生的成长节奏，更是整🌛个社会的人才培养根基。唯🌺有敬畏教育规律，平衡好学🚺习与实践的天平，才能让实⛱习真正成为助力学📺生成长的阶梯。

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Paige Pierce/丘惠理奈/Tony/Emma Rubis

（青岛日报／观海新闻记者 西山真由子）